Identificar e aplicar corretamente os princípios da ergonomia.

Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
Aplicar as regras de transporte de cargas com porta paletes.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.
Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

Enquadramento
O que é a ergonomia?
Princípios a aplicar
Lesões musculares esqueléticas

Ergonomia: trabalho sentado
Mesa de trabalho
Cadeira
Apoio de pés
Ecrãs de visualização
Riscos
Outros

Ergonomia Postura de pé
Altura do plano de trabalho´
Riscos
Outros

Movimentação manual de cargas
Levantamento da carga
Transporte de carga
Regras na movimentação
Riscos de lesão

Movimentação com porta paletas manual e outros equipamentos
Regras de utilização
Riscos associados

Ginástica laboral
Base anatômica, fisiológica e biomecânica
Exercícios no local de trabalho
Outros exercícios